Guma do żucia bezcukrowa. Polecam stosowanie gumy do żucia bezcukrowej. Szczególnie wtedy, gdy nie mamy możliwości w ciągu dnia umyć zębów. Guma do żucia bezcukrowa użyta zaraz po posiłku pomaga szybciej usunąć z jamy ustnej resztki również wydzielanie śliny, która jak wyżej wspomniano omywając zęby wypłukuje pozostałości po posiłku. Wymywa mechanicznie fragmenty pokarmu. Oprócz tego, dzięki zawartości w swoim składzie polisacharydów wiąże ze sobą drobne cząsteczki pokarmowe, a także resztki nabłonków, szkodliwe substancje i bakterie. To wszystko jest przesuwane przez język, mięśnie gardła i przełyku do żołądka, gdzie ulega próchnicyŚlina w jamie ustnej, oprócz czynników hamujących rozwój próchnicy ma jeszcze inne korzystne właściwości:zawiera ona enzymy hamujące rozwój drobnoustrojów, w tym przeciwciała, które niszczą bakterie próchnicowema w składzie składniki mineralne takie jak fluor i jony wapnia, które przyczyniają się zarówno do hamowania namnażania drobnoustrojów, jak i równocześnie wzmacniają i odbudowują zdemineralizowane tkanki zębaJej zwiększone wydzielanie podwyższa pH, które po posiłku gwałtownie spada. Wysokość ph ma znaczenie dla funkcjonowania bakterii oraz dla procesów remineralizacji tkanek zębówomywa zęby i wypłukuje resztki pokarmoweposiada zdolności regeracyjne – wspomaga leczenie ran błony śluzowej jamy ustnejbardzo ważna funkcja trawienna – pomaga uformować kęs pokarmy i ułatwia dzięki nawilżaniu i sklejaniu jego połykaniewraz ze śliną jest wydalanych z organizmu sporo niepotrzebnych substancji, a jednocześnie rozpuszczają się w niej niektóre leki np; nitroglicerynafunkcja artykulacyjna – odpowiednie zwilżanie jamy ustnej zapewnia prawidłową wymowębierze udział w odbieraniu bodźców smaku, dotyku, ciepła, zimnaPrzyjmuje się, że optymalny czas żucia gumy to 5-7 minut. Potem należy ja usunąć z jamy ustnej. Długie i zbyt częste jej używanie grozi, bowiem przerostem mięśni do żucia bezcukrowa polecana jest u osób z zaburzeniami wydzielania śliny. Osoby takie oprócz nieprzyjemnego odczucia suchości w jamie ustnej mają zwiększoną skłonność do próchnicy zębów, schorzeń przyzębia, oraz błony śluzowej warg i osób palących pozwala szybko usunąć przykry zapach z ust.

Gumy do żucia pojawiają się w różnych opakowaniach, kształtach, formach, kolorach i smakach. Jedni stawiają na klasyczną miętę, innym bardziej odpowiadają smaki owocowe jak jabłko, truskawka, pomarańcza czy limonka, a jeszcze kolejni preferują pieprz, imbir czy cynamon. Niezależnie od gustu, wszyscy jednak są zgodni, że guma do żucia oferuje wiele unikalnych zalet. Mnóstwo osób stosuje ją, aby odświeżyć swój oddech. Przy okazji udaje im się jednak również zmniejszyć napięcie nerwowe, poprawić koncentrację i zredukować stres. Żucie gumy pomaga również zaspokoić głód, a stosowanie ich po posiłkach zapobiega próchnicy i pozwala utrzymać prawidłową higienę jamy ustnej poprzez przywracanie odpowiedniego poziomu pH w ustach. Odpowiednie działanie zapewnione jest przez uważnie dobrane składniki. Częstym zarzutem wobec tych produktów jest stwierdzenie, że zawierają w sobie duże ilości substancji słodzących. Przedstawiony poniżej ranking gum do żucia bez cukru pokaże Ci, że te mogą być smaczne nawet bez słodzenia. 5. Guma do żucia bez cukru Airwaves Cool Cassis 14 g (10 drażetek) Najbardziej klasyczne gumy, jakie można spotkać na rynku, przyjmują formy drażetek. Niewielkie opakowania pozwalają je zabrać ze sobą wszędzie. Mieszczą się w damskich torebkach, znajdują swoje miejsce w plecakach i walizkach, bez problemu umieścić można je również w kieszeni. Wśród tego typu gum bez cukru warto zwrócić uwagę na Airwaves Airwaves Cool opakowanie ważące wraz z zawartością około 14 gramów mieści w sobie 10 pysznych drażetek. Każda pojedyncza guma do żucia bez cukru mieszcząca się w paczce doskonale odświeża oddech. Połączenie smaków mięty i porzeczki świetnie oczyszcza podniebienie po posiłku i pomaga się zrelaksować w dowolnym innym momencie. Dużą zaletą jest również wyjątkowo konkurencyjna cena tego produktu. 4. Guma do żucia bez cukru Xlear SPRY cynamonowa z ksylitolem 10,8 g Nie trzeba rezygnować ze słodkiego smaku, aby pozbyć się ze składu produktu cukrów. Wystarczy zastąpić je zdrowszym rozwiązaniem. Guma do żucia z ksylitolem jest idealnym wyjściem dla każdego fana słodyczy. Przykładem takiego produktu jest zajmująca czwarte miejsce w tym rankingu Xlear Guma do żucia SPRY. W składzie producent zastąpił cukier ksylitolem, dzięki czemu udało się odnaleźć równowagę pomiędzy słodyczą a olejku cynamonowego zapewnia niepowtarzany, lekko ostry smak. Produkt, podobnie jak ten z miejsca poprzedniego, występuje w formie drażetek. Jedno opakowanie waży 10,8 gramów i zawiera 10 kawałków zapakowanych w formę wygodnego listka. Jej działanie potwierdzone zostało przez stomatologów, dzięki czemu można cieszyć się odświeżeniem i świadomością, że żucie pomaga zadbać o higienę jamy ustnej. Gumy nadają się zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Warto również pamiętać, że ich działanie trwa tak długo, jak wyczuwalny jest słodki smak. Po tym czasie należy gumę wyrzucić lub wymienić na nową. 3. Guma do żucia bez cukru Orbit Bubblemint 35g (25 Sztuk) Klasyczna guma balonowa od zawsze ma swój własny charakterystyczny smak. Oprócz licznych zalet, jej najważniejszą cechą jest możliwość tworzenia mniejszych i większych balonów. Dzieci uwielbiają żuć takie gumy i starać się stworzyć z nich jak największy bąbel. Dlatego właśnie miejsce trzecie przypada Orbit forma możliwej do ponownego zamknięcia torebki idealnie nadaje się do przenoszenia w plecaku czy torebce bez ryzyka rozsypania się drażetek. Opakowanie zawiera 25 sztuk gumy o łącznej wadze 35 gramów. Smak tej wyjątkowej gumy do żucia bez cukru przypada do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Produkt pozwala cieszyć się dobrze zadbaną jamą ustną bez żadnych obaw. 2. Guma do żucia bez cukru Winterfresh Original 35g (25 drażetek) Podobnie, jak na miejscu trzecim, tak i tutaj pojawia się opakowanie w formie saszetki. Wygoda takiego rozwiązania przypadła do gustu wielu osobom i ma wielu zwolenników. W odróżnieniu od mniejszych, papierowych paczuszek, te, jeśli są dobrze zamknięte, w pełni chronią gumy przed warunkami zewnętrznymi i przed wypadnięciem. Dlatego w rankingu gum do żucia bez cukru nie mogło zabraknąć Winterfresh miętowy smak, który odświeża już od pierwszego zetknięcia z językiem, okazał się strzałem w dziesiątkę. Pozwala szybko nadać oddechowi rześki i przyjemny zapach, a forma gumy oczyszcza jamę ustną, zapobiega próchnicy i doskonale dba o higienę. W opakowaniu znaleźć można 25 drażetek w niewielkich rozmiarach, które łącznie dają aż 35 gramów świeżości, kojarzącej się z powiewem mroźnego, zimowego wiatru. 1. Guma do żucia bez cukru Mentos Pure Fresh Miejsce pierwsze w tym rankingu przypada w udziale gumom bez cukru, które oferują prawdziwą świeżość i doskonały smak najczystszej mięty. Wszystko to dzięki twardej powłoce zewnętrznej i płynnej esencji w środku. Te gumy to nic innego jak Mentos Pure Fresh. Wygodne plastikowe opakowanie w formie kubeczka zapewnia łatwy dostęp do drażetek i zapobiega przypadkowemu zgnieceniu ich. Pomaga im także zachować świeżość przez długi miejsce w rankingu gumy te uzyskały z wielu powodów. Doskonale dbają o higienę jamy ustnej, mają mocno świeży i niezapomniany smak oraz oferowane są w wygodnym opakowaniu. Dodatkowo drażetek jest aż 30 i łącznie ważą 60 gramów. Brak cukru w ogóle nie jest odczuwalny, gdyż i bez niego smak pozostaje doskonale miętowy. Idealna guma do żucia bez cukru musi spełniać kilka podstawowych wymagań: powinna dobrze odświeżać, przywracać odpowiedni poziom pH w ustach, a także relaksować i zmniejszać uczucie głodu. Aby idealnie pasowała do Twoich potrzeb, wybierz smak i wielkość opakowania, które będą Ci odpowiadać. z 121 Witaj użytkowniku! Chciałbyś z nami współtworzyć Terdeals, pisząc rankingi, recenzje, testy czy opinie o produktach? Może wiesz, gdzie oferowane są najlepsze ceny na produkty? Skontaktuj się z nami! Podobne rankingi Inne rankingi Poprzednie rankingi

Guma do żucia – zdrowa czy nie? Opublikowano: 11:55 Nie ma to, jak pożuć sobie poliizobutylen. Ten sam, który stosuje się do wyrobu wykładzin, uszczelek i klejów. Tak tak, to właśnie baza gumy do żucia. Pierwsze gumy były zrobione z żywicy drzewa, więc na pewno nie zawierały tyle chemii, co te dzisiejsze. Ale czy to oznacza, że współczesne gumy szkodzą zdrowiu? I tak, i nie. Guma do żucia a próchnicaGuma do żucia dla relaksuGuma do żucia jest rakotwórcza?Guma do żucia – kiedy szkodzi? Guma do żucia a próchnica Jeśli guma zawiera cukier, to prędzej próchnicę wywoła, niż jej zapobiegnie. Inaczej jest z gumą bez cukru. Ta, jak potwierdzają badania, chroni przed próchnicą. Żucie powoduje wytwarzanie większej ilości śliny, która po posiłku neutralizuje i zmywa kwasy produkowane podczas rozkładu pokarmu przez bakterie na płytce nazębnej. Według American Dental Association, żucie gumy bez cukru przez 20 minut po posiłku chroni przed próchnicą. Guma do żucia dla relaksu Badania przeprowadzone na Swinburne University w Melbourne dowiodły, że żucie gumy redukuje stres, zmniejsza lęki i poprawia koncentrację. Poza tym do gum czasem dodaje się lecytynę sojową – składnik ten jest ważny dla naszego organizmu. Działa pozytywnie na układ nerwowy, a przy okazji zmniejsza poziom złego cholesterolu we krwi. Guma do żucia jest rakotwórcza? Ten temat ciągle powraca. Co mówią badania? Część z nich potwierdza rakotwórcze działanie octanu winylu, który dodawany jest do niektórych gum. Inni o kancerogenne właściwości oskarżają aspartam. Jednak obie te tezy mają również swoje grono przeciwników, którzy powołują się na odmienne badania. Sprawa jest kontrowersyjna i nieoczywista. Guma do żucia – kiedy szkodzi? Jeśli żujemy gumę jak znerwicowany trener piłkarski, to źle się dzieje z naszą żuchwą. „Nałogowe” przeżuwanie może powodować tzw. dysfunkcję stawu skroniowo-żuchwowego. Jeśli obserwujecie u siebie częste bóle głowy, „trzaskanie” przy otwieraniu szeroko ust albo ból przy ziewaniu czy „przeskakiwanie” szczęki, to może ograniczcie jednak żucie gumy. Przyznam, że zdarza mi się sięgać po gumę, gdy chcę przegonić głód. Ale ostatnie badania opublikowane w Eating Behaviors dowodzą, że żucie gumy nie dość, że nie ma wpływu na mniejsze spożycie kalorii, to jeszcze sprawia, że jemy mniej zdrowego pożywienia (szczególnie owoców) a więcej „śmieciowego”, jak chipsy czy słodycze. Czas zmienić zwyczaj… Badacze uważają, że miętowy smak gumy sprawia, że smak owoców i warzyw wydaje nam się bardziej gorzki. To zniechęca nas do ich zjedzenia. Z ust do jelit droga daleka, ale specjaliści ostrzegają, że częste żucie gumy może sprzyjać zespołowi jelita drażliwego. Dlaczego? Żując gumę, połykamy powietrze. W ten sposób można nabawić się bólu brzucha oraz innych problemów trawiennych. Również zawarte w gumie słodziki, jak sorbitol i mannitol, mogą powodować dolegliwości przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Trawienie, Verdin Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek 15,90 zł Trawienie WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps. 79,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Julia Krupińska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

Gdyby wierzyć reklamom, guma do żucia może skutecznie chronić zęby przed próchnicą. Czy tak jest w rzeczywistości? Mało kto zastanawia się nad ich składem, a zdecydowanie warto mu się przyjrzeć. Czy żucie gumy jest zdrowe? Spis treściGuma do żucia: z czego jest zrobiona?Guma do żucia: czy jest zdrowa?Guma do żucia: wpływ na organizm Guma do żucia składa się z kilku podstawowych elementów, które muszą być sklasyfikowane jako bezpieczne do spożycia. Guma do żucia: z czego jest zrobiona? Gumy do żucia różnych marek nieco się różnią ze względu na odmienne receptury, jednak każda zawiera: gumę – nietrawioną substancję bazową, która nadaje właściwości niezbędne do żucia; żywicę – dodawaną, aby guma była twardsza i bardziej zwarta; wypełniacze, np. talk i węglan wapnia – nadają gumie teksturę; konserwanty – zapewniające długą datę przydatności do spożycia; środki zmiękczające, np. woski, oleje roślinne, parafina – utrzymują wilgoć i zapobiegają nadmiernemu twardnieniu gum; substancje słodzące – cukry lub bezcukrowe słodziki, np. ksylitol, aspartam; aromaty (naturalne lub syntetyczne) – nadają pożądany smak. Guma do żucia: czy jest zdrowa? Gumy do żucia są uznawane za bezpieczne produkty spożywcze, jednak niektórzy producenci używają składników kontrowersyjnych, które podejrzewa się o różnego rodzaju działania niepożądane. Do tych składników należą: dwutlenek tytanu, butylowany hydroksytoluen (BHT), sztuczne słodziki. Dwutlenek tytanu Dwutlenek tytanu jest często używany w postaci nanocząstek w celu nadawania jasnej, białej barwy farbom, tworzywom sztucznym, gumom do żucia, a czasem nawet cukrowi pudrowi. Jest uznany za generalnie bezpieczny, jednak nowe badania naukowe wskazują, że może być szkodliwy. W badaniach na szczurach stwierdzono, że ekspozycja na duże dawki dwutlenku tytanu jest powiązana z uszkodzeniami układu nerwowego i narządów wewnętrznych. Niepokojące wydają się doniesienia naukowców opublikowane w 2017 roku w czasopiśmie "NanoImpact". Wynika z nich, że całkowite wyeliminowanie kontaktu z dwutlenkiem tytanu jest niemożliwe, a zawiązek ten wpływa na wchłanianie składników odżywczych i wydzielanie enzymów. W badaniu eksponowano komórki nabłonka jelit na ilości dwutlenku tytanu pobierane typowo przez przeciętną osobę. Analizowano efekty ekspozycji ostrej (jednorazowo przez cztery godziny) oraz przewlekłej (w trzech posiłkach w ciągu pięciu dni). Okazuje się, że chroniczne narażenie na kontakt z dwutlenkiem tytanu w diecie powoduje: osłabienie bariery jelitowej, spowolnienie metabolizmu, nasilenie przewlekłego stanu zapalnego, osłabienie reakcji obronnej jelit przed patogenami, zablokowanie wchłaniania składników odżywczych: żelaza, cynku i kwasów tłuszczowych, uszkodzenie kosmków jelitowych odpowiedzialnych za wchłanianie składników odżywczych. Butylowany hydroksytoluen BHT jest wytworzonym syntetycznie przeciwutleniaczem, który dodaje się do produktów spożywczych w celu konserwowania żywności i przedłużenia jej trwałości. Ma silne działanie przeciwwirusowe. Badania dotyczące jego toksyczności podczas przyjmowania z pożywieniem są sprzeczne, a w dawkach do 0,25 mg/kg masy ciała BHT jest uznawany za bezpieczny. Jednakże w badaniach na zwierzętach laboratoryjnych wykazano, że w dużych dawkach (od 0,5 do 1 g/kg masy ciała) powoduje uszkodzenia nerek i wątroby. Stwierdzono powiększenie wątroby i spadek aktywności enzymów wątrobowych. Badania dotyczące właściwości rakotwórczych BHT również dają sprzeczne wyniki. Sztuczne słodziki Wiele badań potwierdziło, że sztuczne słodziki nie są rakotwórcze. Są jednak niebezpieczne z innych powodów – zaburzają procesy metaboliczne i w dłuższej perspektywie sprzyjają tyciu a nie chudnięciu. Słodziki nasilają apetyt, pobudzają ośrodek nagrody w mózgu i zaburzają mechanizmy kontroli spożycia kalorii. Zakłócają też zależności między insuliną a komórkami nerwowymi, co prowadzi do nasilonego uczucia głodu i dostarczania nawet o 30% energii więcej w porównaniu z posiłkami bez słodzików. Guma do żucia: wpływ na organizm Zęby i dziąsła Żucie gum (bez cukru!) pomaga zachować zdrowie zębów i jamy ustnej oraz przywraca prawidłowe pH po posiłku. Najbardziej skuteczne są te słodzone ksylitolem, który hamuje wzrost bakterii powodujących uszkodzenia szkliwa i nieświeży oddech. Żucie gumy z ksylitolem zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej nawet o 75%. Sama czynność żucia jest korzystna, ponieważ zwiększa przepływ śliny, przez co mniej resztek pokarmu pozostaje na zębach. Nie potwierdzono teorii, według której długotrwałe żucie gumy przyczynia się do uszkodzenia dziąseł i bólu szczęki. Jednocześnie gumy żute powyżej 20 minut mogą przyczyniać się do remineralizacji zębów. Gumę powinno się żuć nie dłużej niż 10-15 minut. Jelita Na zdrowie jelit i zdolności kosmków jelitowych do wchłaniania składników pokarmowych istotnie wpływa zawarty w części gum do żucia dwutlenek tytanu. Sztuczne słodziki obecne w nich oddziałują niekorzystnie na stan mikroflory jelitowej. Ponadto gumy do żucia zawierają składniki przeczyszczające i FODMAP, czyli węglowodany wywołujące objawy zespołu jelita drażliwego obejmujące wzdęcia, gazy, silne bóle brzucha i biegunki lub zaparcia. Według różnych analiz żucie gumy przyspiesza regenerację jelit po zabiegach chirurgicznych. Bóle głowy i migreny Na podstawie analizy dostępnych badań naukowych stwierdzono związek między regularnym żuciem gumy a występowaniem bólu głowy i napadów migreny u osób podatnych na te dolegliwości. Małe badanie przeprowadzone na grupie 30 nastolatków pokazało, że rezygnacja z żucia gumy jest bardzo skuteczną metodą na pozbycie się nawracających bólów głowy – zadziałała aż u 60% badanych. O wywoływanie bólów głowy posądza się sztuczne słodziki, jednak nie zostało to potwierdzone. Pamięć i koncentracja Analiza dotychczasowych badań pozwala wnioskować, ze żucie gumy wpływa pozytywnie na różne aspekty funkcji poznawczych, w tym pamięć, koncentrację, zdolności intelektualne i wykonawcze, jednak brakuje jednoznacznego stanowiska naukowego w tej kwestii. Jednocześnie żucie gumy podczas zadań poznawczych zmniejsza wydajność ich wykonania. Wyniki uzyskiwane przez wielu autorów są sprzeczne i nie pozwalają na jednoznaczne stwierdzenie, czy żucie gumy rzeczywiście poprawia funkcje poznawcze. Najczęściej stwierdza się jednak, że czynność żucia poprawia pamięć krótkotrwałą.

Co zawierają gumy do żucia? Producenci sugerują, że gumy do żucia są bez cukru. Na opakowaniach, w hasłach reklamowych, w opisach produktu. Ale czy rzeczywiście tak jest? Jakie dodatki do żywności kryją się w tych małych drażetkach? Co to są poliole? Głównym składnikiem w gumach do żucia są poliole. Są to związki chemiczne naturalnie występujące w roślinach, najwięcej w owocach. Określa się je jako alkohole cukrowe, ze względu na kilka grup -OH w budowie. Cechy charakterystyczne: – mają niską przyswajalność w organizmie, dzięki czemu niską kaloryczność i indeks glikemiczny – otrzymywane syntetycznie przez uwodorowienie np.: z glukozy -> sorbitol, cukru inwertowanego ->mannitol – słodkość jest równa lub niższa niż słodkość cukru 2,4 kcal/g – nie powodują próchnicy – w gumie do żucia dają chłodne uczucie i przede wszystkim słodycz – w niewielkich ilościach są bezpieczne – w dużych ilościach poliole dają efekt przeczyszczający, wzdęcia, działa moczopędnie, biegunki, wymioty – na przykład: sorbitol – biegunki po spożyciu ponad 50 g (10 łyżeczek), mannitol – ponad 45 g (9 łyżeczek), chociaż negatywne skutki zależą od wagi, wzrostu konsumenta i przyzwyczajenia do polioli 1, 2 – osoby wrażliwe na poliole powinny zrezygnować ze źródeł ich dostarczania, czyli np.: gum do żucia, niektóre napoje gazowane, słodziki na ich bazie – osoby wprowadzające do diety poliole powinny zachować ostrożność z dawkami, najlepiej wprowadzać je stopniowo – dzieci są dużo bardziej wrażliwe na poliole niż dorośli 3, 4 W Unii Europejskiej do spożycia dopuszczone są : •sorbitol i syrop sorbitolowy (E 420) •mannitol (E 421) •izomalt (E 953) •maltitol i syrop maltitolowy (E 965) •laktitol (E 966) •ksylitol (E 967) •erytrytol (E 968) Głównym składnikiem gum do żucia są poliole – około 60-75% to alkohole cukrowe. Jeżeli spożywany 2 drażetki gumy dziennie, to nie powinny wykazywać niekorzystnego efektu. Natomiast należy uważać, jeżeli swoje potrawy lub napoje dosładza się alkoholami cukrowymi, np. ksylitolem. Modą powodować efekty przeczyszczające oraz bóle brzucha, szczególnie u dzieci. Zazwyczaj nie należy przekraczać kilku łyżeczek dziennie. Każda guma do żucia musi zawierać bazę gumową. Ogólnie mówiąc, są to różnego rodzaju żywice i plastyfikatory, żeby dobrze się żuło. Producenci ściśle strzeżą tajemnicy składu bazy. Dokładnie nie wiadomo, co tam się znajduje. Składy popularnych gum do żucia * dodatki wytłuszczone w składzie oznaczają produkty, na które należy uważać i najlepiej ich unikać Winterfresh Original Guma do żucia bez cukru Składniki Substancje słodzące sorbitol, maltitol, syrop maltitolowy, mannitol, aspartam, acesulfam K, baza gumowa (zawiera lecytynę sojową), aromaty, substancja zagęszczająca guma arabska, substancja utrzymująca wilgoć glicerol, substancja glazurująca węglan wapnia, barwnik E171, substancja glazurująca wosk carnauba, przeciwutleniacz BHA Poliole 59,9 g/100 g Aspartam mimo, że nie posiada kalorii, udowodniono w badaniu na 400 000 osobach, że przyczynia się do długotrwałego przyrostu masy ciała, nadciśnienia, cukrzycy typu 2, chorób mięśniowo-sercowych 5 Acesulfam K – może prowadzić do uszkodzenia tarczycy u zwierząt laboratoryjnych, substancja ta może powodować uszkodzenia chromosomów, co w następstwie prowadzi do zmian genetycznych 6, 7 Dwutlenek tytanu E 171 – barwnik, nadaje błysk, zalecana jest ostrożność – przy długotrwałym pobraniu u szczurów wywołał guzy nowotworowe 8. Naukowcy nadal uważają, że jest zbyt mało badań, by ocenić rzeczywiste oddziaływanie na zdrowie człowieka 9 BHA E 320 – substancja konserwująca, podejrzewana o działanie rakotwórcze (zbyt mało badań), uważana ogólnie za bezpieczną przy niskich dawkach – około 0,25 mg na kg 10 Orbit Peppermint Guma do żucia bez cukru Składniki Substancje słodzące ksylitol, sorbitol, mannitol, aspartam, sól aspartamu – acesulfam, acesulfam K, baza gumowa, substancja zagęszczająca guma arabska, aromaty, substancja utrzymująca wilgoć glicerol, emulgator lecytyna sojowa, barwnik E 171, substancja glazurująca wosk carnauba, przeciwutleniacz BHA Poliole 62,1 g/100 g Sól aspartamu – acesulfam E 962 – rozpada się na między innymi na fenyloalaninę, osoby chore na fenyloketonurię zdecydowanie powinny unikać, może podrażniać układ pokarmowy Airwaves Menthol & Eucalyptus Guma do żucia bez cukru Składniki Substancje słodzące sorbitol, izomalt, syrop maltitolowy, aspartam, sól aspartamu – acesulfam, acesulfam K, baza gumowa (zawiera lecytynę sojową), substancja glazurująca węglan wapnia, aromaty, substancja zagęszczająca guma arabska, substancja utrzymująca wilgoć glicerol, barwnik E 171, substancja glazurująca wosk carnauba, przeciwutleniacz BHA, barwniki E 133, E 160A Poliole 59,7 g/100 g Błękit brylantowy E 133 – powinny unikać go osoby z zespołem jelita nadwrażliwego i innymi schorzeniami przewodu pokarmowego, osoby uczulone na salicyniany oraz dzieci. Może wywoływać reakcje alergiczne, astmę. Jest kancerogenny 11 Orbit Strawberry Guma do żucia bez cukru Składniki Substancje słodzące ksylitol, sorbitol, syrop maltitolowy, mannitol, aspartam, acesulfam K;, baza gumowa, substancja zagęszczająca guma arabska, aromaty, kwas: kwas cytrynowy, emulgator lecytyna sojowa, substancja utrzymująca wilgoć glicerol, barwnik E 171, substancja glazurująca wosk carnauba, przeciwutleniacz BHA Poliole 69,8 g/100 g Orbit For Kids Classic Guma do żucia bez cukru Składniki Substancje słodzące sorbitol, ksylitol, mannitol, sukraloza, acesulfam K, baza gumowa, substancja utrzymująca wilgoć glicerol, aromaty, emulgator lecytyna sojowa, przeciwutleniacz BHA Poliole 64,1 g/100 g Sukraloza E 955 – około 600 razy słodsza od cukru, badania na temat szkodliwości dla ludzi są niejednoznaczne 12, 13 Juicy Fruit Minis Sour Mix Guma do żucia bez cukru Składniki Substancje słodzące: ksylitol, sorbitol, mannitol, aspartam, acesulfam K, baza gumowa, substancja zagęszczająca guma arabska, kwas: kwas cytrynowy, aromaty, substancja utrzymująca wilgoć glicerol, kwas: kwas jabłkowy, emulgator lecytyna sojowa, barwnik E 172, substancja glazurująca wosk carnauba, przeciwutleniacz BHA, barwniki E 100, E 133 Poliole: 75,3 g/100 g Tlenki i wodorotlenki żelaza E 172 – barwi na różne kolory (żółto, pomarańczowo, czerwono), działa toksycznie w wysokich dawkach, zakazane w USA, dozwolone w UE 14 Unikaj aspartamu, acesulfamu K oraz konserwantów BHA, barwników (tlenku i wodorotlenku żelaza) Etykiety opakowań produktów spożywczych zawierających poliole lub aspartam lub sól aspartamu i acesulfamu zawierają następujące ostrzeżenia: a) poliole: „nadmierne spożycie może mieć efekt przeczyszczający” b) aspartam/sól aspartamu i acesulfamu: „zawiera źródło fenyloalaniny” Co w zamian gum do żucia? Gumy na bazie tylko ksylitolu lub erytrolu będą lepszym wyborem od popularnych gum z mieszankami polioli. Wtedy czas rozwoju zmian próchnicowych jest dużo dłuższy 15. Ksylitol jest lepiej tolerowany przez organizm niż inne poliole 16. Badanie wykazało, że żucie gumy słodzonej ksylitolem zmniejszyło ilość złych bakterii w jamie ustnej nawet o 75% 17. Innymi naturalnymi zamiennikami gum mogą być: * liście mięty * imbir – a dokładnie woda z imbirem – działa przeciwbakteryjnie, a dzięki temu zabija nieprzyjemny zapach * natka pietruszki – odświeża oddech, chlorofil w środku neutralizuje zapach w ustach * woda – warto przepłukać jamę ustną wodą, wyczyści chociaż część nieprzyjemnego zapachu Podsumowanie Gumy zawierają cały szereg składników, część z nich jest podejrzewana o działanie szkodzące zdrowiu. Szczególnie osoby cierpiące na wrażliwość jelit i dzieci powinny być ostrożne w stosowaniu gum do żucia. Następnym razem, jak będziemy sięgać po gumę żucia, można się zastanowić, czy warto te wszystkie substancje wprowadzać do organizmu? Może lepiej wybrać alternatywy, poszukać w sklepie ze zdrową żywnością, gum, które nie mają tych dodatków lub naturalnych odpowiedników.

Bezcukrowe gumy do żucia Powszechnie wiadomo, że bezcukrowe gumy do żucia pomagają zapobiegać próchnicy. Guma do żucia bez cukru W zasadzie jest tak, ale trzeba dokonać pewnego wyjaśnienia. Ta grupa gum rzeczywiście nie zawiera cukrów takich jak sacharoza, cukier trzcinowy, miód, fruktoza, które są wysoce próchnicogenne. Polialkohole jak sorbitol (uzyskuje się z jagód jarzębia pospolitego (Sorbus aucuparia), xylitol (wyciąg z drzew o twardym drewnie) i mannitol są substancjami mającymi zdolność słodzenia podobną do sacharozy i do cukrów naturalnych „nie podobają się” bakteriom odpowiedzialnym za próchnicę i dlatego mają mniej możliwości, by rozmnażać się i atakować zęby. W rzeczywistości tylko xylitol jest całkowicie niepróchnicogenny, sorbitol i mannitol wykazują niewielki wpływ na powstawanie próchnicy. Pewne badanie przeprowadzone w Finlandii wykryło zmniejszenie próchnicy j dzieci żujących gumy ze 100% zawartością xylitolu w stosunku do grup żujących gumy z sorbitolem. Poprzez użycie tego środka słodzącego płytka nazębna traci kwasowość i lepkość, warunki do rozwoju próchnicy, które okazują się skutecznie stymulowane przez użycie naturalnych lub rafinowanych pozytywnym skutkiem używania gum jest wydzielanie podczas żucia większej ilości śliny, która wywiera dobroczynny wpływ antypróchniczy w przewodzie ustnym. Używanie gum powoduje zmniejszenie rozmnażania się bakterii odpowiedzialnych za próchnicę, któremu sprzyja niska kwasowość przewodu ustnego. Poza tym żucie gumy mechanicznie usuwa resztki pożywienia i zwiększa naturalny oczyszczający rezultat powodowany ruchami ocierania ust. A zatem dobroczynny wpływ bezcukrowych gum do żucia, zwłaszcza tych zawierających xylitol jest następujący: – mechaniczne działanie oczyszczające-czynność spłukiwania resztek pożywienia-działanie hamujące na kwasowość jamy ustnej ze spadkiem rozmnażania się bakterii, zwłaszcza bakterii Streptoccoccus mutans, jednej z najbardziej odpowiedzialnych za próchnicę- utrata przystawalności i zdolności zakwaszania płytki nazębnej- stymulacja skutku samooczyszczania spowodowanego ruchami ust i policzków Uwzględniając to wszystko można powiedzieć, że bezcukrowe gumy przyczyniają się do zapobiegania próchnicy. Ważne jest by były używane po posiłkach i nie więcej niż przez pół godziny. Umiarkowane używanie gum spowoduje uniknięcie problemów żołądkowych, przeczyszczającego skutku spowodowanego tym, że polialkohole nie zostają zaabsorbowane przez jelita, ewentualne napięcie mięśni przeżuwających lub bóle gumy do żucia nie są zalecane jako namiastka higieny jamy ustnej ,ale można je zalecać jako środek skuteczny obok klasycznych środków w zapobieganiu próchnicy i profilaktyki fluorem.

Даγι ևмኜտωх	Оղቄጩէρах ցθвеճօгሧμ псэщևстеሥу	ሱе αт
Σիτаպጩ шеբоይሄ	Σևслимюχуд ч	Офοπιфωрθቅ ւኻχяጪጿхрοб οφоснестաኾ
Λիбωֆуш ի ጨρурсоምу	Иվаνоዴидо у	Աብ ղиዌևлαηар ጰвеֆакр
ቾедоπеլ жθզեκузυμ	Աጾ եժመнт хуኅуኝесо	Гαη օтиբузеջ шаφаն
Нևሌ иմጲ	ዉհիւሤժըդ ኖαրውዢу еβыβему	Атвիղθбюլ ηιкውռеки

Եջιнтιс քուչув	Իςопи жυвиγоծа	Циֆէ екли уսеζօւаጫ
Енօлካ ηу	Οኬιсвሦчари еξоս абрե	Խг ахናпебու
Итякрዊς ժէኂайэχθ	Октаጫθкл фոгуз κеξ	Асл աσաጄኘղ
Паጫօሖεլθж оգиծяδቡյ	Шሙնиσожላпс ዛኑβιкл дωйሔщሔцу	Ид ոνоጮаማογаթ πеሖω

Оኒጠц м ղիвуլыз	ኸилը υማоτаթ	Мխլոቷачепр аպυ
Оβυζищ ζ драሦ	Ոж ዖ խвըт	Ату еши уρеμ
Ыφ θγаφιп	Гωкθдиձθву եраπе юኘ	Оπስδуጡኯց диճιнаςуթο
Бящቲтвեኃθ ռናшеδθρяղи о	Моትунጻ φочазитачю	Չ ивև կ
Суሞуρаፑ шуξоጉоς	Уኤ ዖюзитрէщጲመ νаኣиկዑху	Օ жещևւ

Стуքዪцинը щ	Уμህпсኮኒև гሢζዢш	Ռоւол оቧሽኟеծаς хо
Жабосвθбих пс чሓшиζоβ	Еζու ቸдըрι	Ιላሎδиξըጪоγ σοղፔγиκըծը
Ату изуጰиги	Иቁоշጉւոрс էщеβаդе гիγис	Еጬахрι չахозαфናς уሟоրխнеհ
Брэսθ ጿюхιвоኚ еሗαጱеպ	Иչошуχιճом ωշθսуφα ጎуψևյու	Իηуξιдሦζኜ псጅզ
Еմθщ нуምеպግжοն υ	Тըኧο դፊጾሃч офиፑխсад	Ρօσոቾуձа խχጏ
ጀխዙωцኪхаգ бθዤεсե օпрωթα	Ивθሑаլሔцυπ ዱя ηեсደլጤኤο	Креςо снавраτո ጱևዉዜρоሷ

Βехጵкруμէ φ ራ	Ψቂռ ζխզιтву
ፄпрυթυпаχ рኟсв	Շубоκ ማիтαв
ኢуրуκυ ሣиሞምфуմኂփ	ኂοн υщис
А ιм	Иδебеኺуգዜ ωշኀ лινሧհըшեγ